2/10/26:
🔥Z3 Warmups
1.) Barbell RFESS - 145x3x5e
2a.) Leg Press - 8 total plates, 4x8
2b.) Leg Extension - 4x8-12
3a.) Plate Loaded Standing Calf Raise - 4x8-12
3b.) Seated Calf Raise - 4x8-12
3c.) Seated Anterior Tib. Raise - 4x8-12
30 minutes stairmaster