1/21/26:
🔥Z3 Warmups
1.) Pull-ups - 50 reps
2.) Pendlay Rows - 185lbs, 4x8
3.) HK SA Cable Row - 4x8-12
3b.) Face Pulls - 4x8-12
15 incline treadmill sprints
1/21/26:
🔥Z3 Warmups
1.) Pull-ups - 50 reps
2.) Pendlay Rows - 185lbs, 4x8
3.) HK SA Cable Row - 4x8-12
3b.) Face Pulls - 4x8-12
15 incline treadmill sprints