10/26/25:
🔥Z3 Warmups
3 mile run
1.) Squat - 315lbs, 3x3
2.) RDL - 185lbs, 4x8
3a.) Leg Extension - 3x8-12
3b.) Leg Curl - 3x8-12
10/26/25:
🔥Z3 Warmups
3 mile run
1.) Squat - 315lbs, 3x3
2.) RDL - 185lbs, 4x8
3a.) Leg Extension - 3x8-12
3b.) Leg Curl - 3x8-12